BRIGHTのトレーニングに対する考え方2

ブログをご覧頂き有難うございます。

神戸市の

神戸元町•三ノ宮にある

パーソナルトレーニングジム

BRIGHTの百田です。

自分の身体について知り

向き合う時間

【生涯健康でい続ける為のトレーニング】

を提供致します。

もし地面が右が低く斜めだったら

右側を緊張させ歩きませんか

もし左側の景色が暗く見えずらかったら右の明るい見えやすい方に行きませんか。

左足を痛めてたら右足ばかり使いませんか。

そうやって偏った使い方をしていると

痛かったのは左足だけだったのに右足も痛くなったり他の部分も痛くなったりしませんか。

そうなったら歩くという行為すら

いやになりませんか。

これが今あなたの身体で起こっている

緊張や痛みの原因

こう言った

緊張や痛みは自分を守る為の防御反応

全ては安心安全の為

まずやるべき事はこの様な感覚器の乱れを修正する事

自分の身体は自分の物であると理解する

自己の運動を実現しているの自分自身であるという知覚

身体所有感と行為主体感

全ての感覚のベースである体性感覚を高める事

その為には呼吸が適正化されているのか

さらに前庭覚と視覚との統合

パーソナルトレーニングってボディメイキングやダイエットのための物？

いいえ違います。

自己と他者を明確にし動きやすい、そして不調のでない環境を作る為の物

筋肉も

脂肪も

柔軟性も

緊張も

可動域も

全て多ければばいいや低ければいいのではなく

自分の身体に必要な量を必要なだけ

BRIGHTは1人1人の身体や生活習慣

生きてきた人生

世界に1人だけの身体に合わせた時間を提供頂します