全ての始まりは呼吸の乱れから ヨガやピラティス
一昔前にはロングブレスフローダイエットなんていうのもありましたね。
ブログをご覧頂き有難うございます。
神戸市の
神戸元町•三ノ宮にある
パーソナルトレーニングジム
BRIGHTの百田です。
自分の身体について知り
向き合う時間
【生涯健康でい続ける為のトレーニング】
を提供致します。
どの時代にもキーワードで出てくる
“呼吸”
呼吸は意識する物ではなく無意識で行われる物
呼吸が浅くなると姿勢が崩れてしまう
姿勢が悪くなると
重力に拮抗する筋肉が弱ってしまう
重力に拮抗する筋肉が弱ってしまうと
動く度に筋肉で頑張らないといけなくなってしまう
筋肉でばかり動いてくると疲れやすく
怪我もしやすくなる
そうなると動く事がいやになってしまう
“呼吸が適正化されなければ、動作を適正化することはできない”
まずやるべき事は
呼吸を正常化する事
支持規定面の多い
知覚が多い四位で自分は安全であると理解すること
息をしているという知覚と
重力に拮抗する筋肉を使っているという知覚
適切な呼吸ができる環境を設定する事
呼吸は学ぶものではなく自然に出来るもの
そして呼吸は全ての運動と治療の土台
まず目を向けるべき事は鍛える事ではなく
“抑制”
過剰な緊張を抑制する事
BRIGHTのトレーニングは呼吸のエクササイズからスタートします
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To Enjoy Your Life
トレーニングで得た知識や身体でより豊かで輝かしい人生を
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Personal Training Gym BRIGHT
神戸市中央区下山手通5-1-5
アクシア下山手501
TEL:078-351-6558
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