まずは取り除く事 ダイエットの鉄則は取り除く事
さあ今年も夏が近ずいてきたしダイエットでも始めようか
そう思っている方は少なくはないのではないでしょうか。
ブログをご覧頂き有難うございます。
神戸市の
神戸元町•三ノ宮にある
パーソナルトレーニングジム
BRIGHTの百田です。
自分の身体について知り
向き合う時間
【生涯健康でい続ける為のトレーニング】
を提供致します。
ダイエットを始めようと思うと
まずは皆さん何かを取り入れようとしませんか
例えば
運動をしようとか
食事制限をしようとか
しかし
こういった一過性の物は結局は一過性の物
トレーニングには3原理5原則という物があるのをご存知ですか。
そのうちの1つ
「可逆性の原理」
トレーニングや運動によって得られたフィットネスの向上や能力の増加、体脂肪減少などの効果が、一定期間トレーニングを中断したり継続しなかったりすることで減少するという考え方です。
要するに、成果を保つためには定期的なトレーニングが必要であるという原則です。
皆さんも今まで何か新しい事を始めたとき
そんな簡単に最初から上手く行かない事はなかった経験はありませんか。
何度も何度も挑戦したり継続する事で徐々に何事も上達していきませんか。
でも継続って難しいですよね。
身体も同じです。
今まで何十年もかけて今の状態になった身体
そんな一瞬で都合よく変わる事ってありませんよね。
まず1サイクルとして120日
これは身体を作るタンパク質の大元である赤血球のターンオーバーの期間
120日を1サイクルとし
その際食べている物や動き方
それを繰り返す事で身体は徐々に変わってきます。
そんな自分も８年前
ボクシングを引退後、
上手くいかなったもどかしさ
ストレスや約30回に及んだ減量の結果、
79kgまで体重が増えた事があります。
しかし今は体重71kgのベストの体重
何をしたかって
まずは生きている事に
妻やもあちゃん(飼っていたわんちゃん)
大切な家族がいる事に感謝し
今後も共に過ごす身体が喜ぶ栄養を摂るべきだと気付けた事
そう
「気づき」
パソコンや携帯などの過剰な使用
動かない習慣
小麦や乳製品、白い砂糖
栄養の偏り
これらを取り除く事
変わろうと思ったその時
それは
あなたが変わり始めた瞬間
そんなあなたをBRIGHTは全力でサポート致します。
生きてるだけで丸儲け
どうせ丸儲けなら毎日を楽しもう
なんなら周りも巻き込んで
自分にとってお客様や関わって下さる人は大切な家族
Family
皆様の人生を明るく照らす存在となるべく努力致します。
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To Enjoy Your Life
トレーニングで得た知識や身体でより豊かで輝かしい人生を
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Personal Training Gym BRIGHT
神戸市中央区下山手通5-1-5
アクシア下山手501
TEL:078-351-6558
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